Integrale aanpak

In het coachtraject nemen we alle factoren mee die van invloed kunnen zijn op hoe je je voelt. Hierin kijken we naar jou als mens in zijn geheel; je gedachten, je gevoelens, je lichaam, je sociale omgeving en zingevingsaspecten. Deze factoren staan voortdurend in wisselwerking met elkaar. Ze kunnen elkaar ondersteunen en versterken maar ook elkaar verzwakken.

Stel je eet gezond, bent veel buiten en beweegt voldoende maar je hebt vaak onbewust negatieve gedachten over jezelf dan heeft dit effect op jou. Negatieve gedachten zorgen ervoor dat de spanning oploopt, je stresssysteem op de langere termijn niet voldoende kan herstellen, en je je daardoor toch niet helemaal fit voelt.

Je gaat onderzoeken op welke manier jij omgaat met deze factoren in jouw leven via verschillende methoden, interventies en ervaringsgerichte oefeningen. Hierdoor kom je erachter welke aspecten nog wat meer aandacht, verandering of aanpassing nodig hebben.

  1. je lichaam: Aandacht voor de volgende lichamelijke aspecten:
    Voeding, frisse lucht, ademen, bewegen, rust en ontspanning
  2. je hoofd: Welke gedachtenpatronen ken je? Welke gedachten zijn beperkend en welke ondersteunend?
  3. je gevoelens: Welke gevoelens ervaar je zoal? En waar in je lichaam voel je deze gevoelens? Het gaat over ruimte maken voor je gevoelens.
  4. je relaties: welke relaties heb je? is je sociale omgeving ondersteunend, voel je je verbonden en begrepen? Of eerder eenzaam of anders en niet gestimuleerd.
  5. je betekenis en zingeving: wat is jouw unieke toegevoegde waarde en betekenis in je werk en leven. Wat geeft jou voldoening en wil jij je met hart en ziel voor inzetten? Wat vind je belangrijk in je leven? Waardoor krijg jij zin in het leven?
Snelcontact
Menu